【モテたい!】ムキムキにする方法!短期間でナメられない身体に

【モテたい!】ムキムキにする方法!短期間でナメられない身体に

こんにちは、中本です。僕は元々ガリガリで、学校でも年下にナメられたり、会社に入ってもおどおどする生活を送っていました。

 

このままじゃ嫌だ!と思い、筋肉をつけてやろうと考え、ムキムキにする方法を探して実践してきました。
苦労もしましたが、その甲斐あって今では普通マッチョくらいになり、会社でもナメられることなくなり、海やプールにも気軽にいけるようになりました。

 

やみくもに筋トレだけしても、ムキムキになるのは難しいです。筋肉をつけるには栄養が重要なのですが、最短距離で筋肉をつけるなら筋トレサプリを取り入れると効果的です。

 

しかし、筋トレサプリって沢山あってどれを選べば良いのか・・・実際多すぎて分かりませんよね。僕もどれを選べばいいのか分からず、適当な筋肉サプリを買って失敗した経験があります。

 

そこでこのサイトでは、ネット上の口コミ評判と僕が実際に買って試した経験をふまえて、効果のある筋肉サプリを格付けしました!実際に使ってみると驚きますが、飲みはじめて1ヶ月もすると身体が引き締まってかなり変わってきます。

 

筋肉をつけたくて悩んでいたり、自分を変えたい!と思っている人の参考になれば幸いです。

 

ガリガリやプヨプヨだと舐められるしモテない
筋トレだけでは筋肉をつけるのは難しいので筋トレサプリを使う

 

あなたが引き締まったマッチョになれない原因

筋肉をつけてモテる身体になるためには、筋肉のモトとなる栄養をどれだけ摂取できるかが勝負です。

 

筋肉のモトのなる栄養というのは、一般的にはタンパク質で知られていますが、タンパク質を筋肉にするには、体内で消化してアミノ酸に変換しなければいけません。
タンパク質→ロイシン→HMBという流れで変換し、HMBを筋肉にするため、タンパク質だけで筋肉をつけようとするのはとても効率が悪いのです。

 

 

ですから、HMBを直接摂取できれば、圧倒的なスピードで筋肉をつけることが可能になります。
もちろん筋トレは必要ですが、ただ漠然とトレーニングしている時に比べてその差は歴然としたものになります。

 

HMBとは何か?

HMBは、科学的に筋肉増強効果が認められている成分です。筋肉増強といっても、ステロイドのような危ないものではなく、HMBは体内にもともと存在しています。
アメリカにあるアイオワ州立大学で実験が行われ、筋肉増強効果が確認されました。

 

また、筋肉は運動しないとどんどん衰えていきますが、HMBを摂取することで筋肉が減りにくくなる効果も認められています。

 

 

HMBはどうやって摂取する?

HMBを少量でも含んでいる食材はナマズとグレープフルーツですが、本当に少しの量しか含まれていません。
食事からは微量しか摂取できないため、食事だけで必要量のHMBを摂取するのは難しいです。

 

サプリメントでHMBを摂取するのが近道

HMBを必要量とる手段として、HMBサプリが有効です。
HMBサプリメントを飲めば、筋肉増強に効果があると言われている1500mg以上を摂取することができます。

 

 

HMBサプリといっても、初回が500円で試せるようなもので十分です。プロテインを買い続けるよりもずっとお手頃に筋肉をつけられます。
ただし、購入するHMBサプリは必ず日本人向けに作られているHMBサプリを選びましょう。

 

HMBサプリメントを選ぶときのポイント3つ

HMBが1500mg以上含まれている

HMBが1200mgくらいだと、私の経験的にも少し物足りなかったです。目安として、1500mg以上含まれているものを選びましょう。

 

飲みやすい粒タイプのものを選ぶ

HMBは独特な匂いがあります。これを粉タイプで飲もうとすると、エグみがありかなりきついです。正直飲めない人が9割だと思います。粒タイプであれば、水で飲んでもほとんど気になりません。

 

日本人向けに作られた国内製造のものを選ぶ

粒タイプでも、海外製品は粒が大きすぎて飲むのが大変です。また、原産国もどこか分からないため、低品質なHMBの可能性があります。国内製造のものであれば日本人向けに小さい粒で作られていますし、HMBも室の高いものを使っているので安心です。

 

管理人が実際に使って効果があったHMBサプリのランキング

 

ストライクHMB

国内製造のHMBサプリの中で、コスパが一番良いのがこちらのストライクHMBです。他の市販HMBサプリと比べても文句なしにコスパが良いです。有名な2位の「ビルドマッスルHMB」は120粒ですが、このストライクHMBは180粒入っています。また、返金保証制度もあるので試しやすいです。

 

日本人向けに作られているため、粒も小さく飲みやすいのでおすすめです。

価格 容量 評価

初回500円
(2回目以降:5925円)

180粒 【モテたい!】ムキムキにする方法!徹底実践で舐められない身体に

 

 

ビルドマッスルHMB

国内では一番有名なHMBサプリメントです。しかし、内容量が1位のストライクHMBと比べて120粒と少ないのが難点。有名なやつを試したい!という方にはおすすめ。

価格 容量 評価

初回500円
(2回目以降:5925円)

120粒 【モテたい!】ムキムキにする方法!徹底実践で舐められない身体に

 

メタルマッスルHMB

国内のHMBサプリの中ではHMB含有量が一番多いのですが、価格が高いのが難点。HMBの量が少しでも多い方がいい!という方にはおすすめ。
価格 容量 評価

初回500円
(2回目以降:6480円)

180粒 【モテたい!】ムキムキにする方法!徹底実践で舐められない身体に

 

筋肉がうまくつかない2つの原因

1 筋肉のモトになる栄養がうまく吸収できていない

筋肉がうまくつかない原因として、まず1つめに挙げられるのが「栄養がうまく吸収されていない」です。これは、食事量が多くても、消化や代謝が体内でうまくいっていないせいで筋肉に変換されていない状態のことを指します。

 

筋肉がつきやすい体質の人は、この消化&代謝がスムーズにいっている場合が多いですが、筋トレをして食事をとっても筋肉がつかない人はこれらがうまくいっていない可能性が高いです。

 

2 トレーニングでうまく重量があがらない

栄養が足りていないため、筋トレでバーベルなどの重量を増やせずに筋肉がつかないのも1つの原因です。例えば、BCAAなどを筋トレ前に摂取すれば、扱える重量は格段にアップしますし、瞬発力もあがります。

 

なかなか筋トレの成績があがらないという人は、BCAAなどを摂取すると劇的に改善する可能性が高いです。

 

どうすれば対策できる?

1 筋肉のモトになる栄養がうまく吸収できていない → HMBを直接摂取
2 トレーニングでうまく重量があがらない → BCAAが含まれたサプリを摂取

 

HMBサプリが筋肉に効く理由

筋肉は、筋トレによって壊された筋肉が回復することで肥大化していきムキムキになれます。筋肉を壊すことはトレーニングによって可能ですが、筋肉の回復は食事のみではなかなか難しい所があります。

 

HMBサプリを使えば、筋肉を回復して増強する成分を直接摂取できるので、効果的に筋肉を増強してムキムキにすることができます。特に、このサイトで私が買っておすすめだと感じた「ストライクHMB」などはBCAAというアミノ酸も含まれているので、トレーニング前にのめば扱える重量もアップしてより筋肉増強の効果が見込めます。

 

まとめ

・HMBサプリを飲んで筋トレをすれば、筋肉の材料を直接摂取できるので最短でムキムキになれる。

 

・BCAAを含んでるサプリであればトレーニングのパフォーマンスも上がるので、より効率的に筋肉をつけられる。

 

 

最短でムキムキになって自信をつける!

筋トレは目に見えて身体に変化がでないと、やる気をなくしてしまい続けられないものです。自分を変えたいのなら、最短距離を進むことが一番確実です。

 

HMBサプリを飲んで筋トレをすれば、通常よりも圧倒的なスピードで身体に変化が起こるので、筋トレが楽しくなって続けるのも簡単になります。

 

ストライクHMBなら初月500円で試せて全額返金保証もついているので、今ならリスクなしで試すことができますよ。

 

【モテたい!】ムキムキにする方法!徹底実践で舐められない身体に